Coerver technieken

Coerver-oefeningen

BASIS : KAP-, DRAAI-, SCHIJN- EN PASSEERBEWEGINGEN

(afwisselend links en rechts, dynamisch uitvoeren)

B01       Bal afstoppen met de voetzool en terughalen met de buitenkant andere voet.

B02       Bal afstoppen met de voetzool en terughalen met dezelfde voet onder het lichaam, snel draaien en bal meenemen met buitenkant andere voet.

B03       Leiden van de bal en met binnenkant voor het het lichaam kappen en meenemen buitenkant andere voet.

B04       Leiden van de bal en bal met buitenkant voet kappen en meenemen met binnenkant andere voet

B05       Bal met voetpunt voor lichaam brengen en met binnenkant andere voet meenemen.

B06       Bal met voetpunt voor lichaam brengen en met buitenkant andere voet meenemen.

B07       Overstap binnen : met binnenkant voet over bal stappen, bal met binnenkant andere voet terug meenemen in de andere richting.

B08       Overstap buiten : met buitenkant voet over de bal stappen, bal met buitenkant andere voet zijwaarts meenemen.

B09       Trap veinzen, maar bal met binnenkant voet achter steunbeen spelen.

B10       Trap veinzen en met buitenkant voet de bal explosief meenemen met een versnelling.

B11        Verend op standbeen, bal aantikken met binnenkant voet en explosief meenemen met buitenkant andere voet.

B12       Verend op standbeen, bal aantikken met binnenkant voet en zelfde voet zover mogelijk zijwaarts plaatsen en bal meenemen met buitenkant andere voet.

B13       Leiden van de bal, bal afstoppen met voetzool, met dezelfde voet over de bal stappen, draaien en bal meenemen met voetzool andere voet.

BASISTECHNIEK COERVER U-12 U-13 (afwisselend links en rechts, dynamisch uitvoeren)

BT01     De bal met de binnenkant van de voet voor het lichaam langs kappen, met de buitenkant van de andere voet meenemen.

BT02    De bal met de wreef onder het lichaam kappen, met de binnenkant vd andere voet meenemen.

BT03    De bal met de buitenkant van de voet kappen, met de binnenkant vd andere voet meenemen.

BT04    De bal met de binnenkant van de wreef kappen en met de buitenkant en met de buitenkant van dezelfde voet meenemen, vervolgens de bal met de buitenkant van de voet kappen en met de binnenkant van dezelfde voet meenemen.

BT05    De buitenkant van de voet achter de bal zetten, om je eigen as draaien en de bal met de buitenkant van de voet meenemen (afdraaien buitenkant voet).

BT06    De binnenkant van de voet achter de bal zetten, om je eigen as draaien en de bal met de binnenkant van de voet meenemen (afdraaien binnenkant voet).

BT07    Met de punt van de voet de bal voor het lichaam langs spelen, de bal met de buitenkant van de andere voet meenemen.

BT08    De bal met de punt van de voet onder het lichaam draaien, met de binnenkant van de andere voet meenemen.

BT09    Met de binnenkant van de voet over de bal stappen, de bal met de binnenkant van de andere voet meenemen (overstap).

BT10     De bal afstoppen, via een snelle draai dezelfde voet achter de bal plaatsen en de bal in tegenovergestelde richting meenemen.

BT11     De bal onder de voet afstoppen, snel draaien en de bal met de andere voet meenemen.

BT12     Het standbeen naast de bal plaatsen, de bal met de binnenkant van de andere voet achter het standbeen langs spelen.

BT13     De bal onder de voet naar je toe halen en met de buitenkant van dezelfde voet weer meenemen, vervolgens hetzelfde met de andere voet.

BT14     De bal terugtrekken onder de voet, afstoppen met de binnenkant van dezelfde voet en de bal met de binnenkant van de andere voet meenemen.

BT15     Standbeen naast de bal, de bal onder het lichaam halen en met de binnenkant achter het standbeen langs spelen.

Klik hier voor nog meer Coever oefeningen